อ่างน้ำร้อนดีสำหรับคุณหรือไม่

เป็นเรื่องง่ายที่จะบอกว่าอ่างน้ำร้อนเหมาะกับคุณหรือไม่-เพียงจำเคล็ดลับง่ายๆ 3 ข้อนี้ แม้ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มใช้อ่างน้ำร้อนก็ตาม:

1. ก่อนอื่น ให้ตรวจสอบรายชื่อกลุ่มด้านบน

2 หากคุณเหมาะสม ให้ตั้งอุณหภูมิของน้ำเป็น 37-40 องศาสำหรับการแช่ครั้งแรก (ไม่ร้อนเกินไป) และแช่ไว้ประมาณ 10-20 นาที สังเกตว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร หากคุณไม่เวียนหัว ใจสั่น หรือรู้สึกระคายเคืองผิวหนัง ก็เข้ากันดี

3. หากปกติคุณมีอาการปวดไหล่หรือคอเล็กน้อย คุณสามารถลดระยะเวลาการแช่ได้ ทำตามสัญชาตญาณของคุณ-หากมีอะไรไม่ถูกต้อง ให้หยุดทันที ไม่จำเป็นต้องฝืนตัวเอง

การใช้อ่างน้ำร้อนในระดับปานกลางมีประโยชน์หลายประการ และทั้งหมดนี้มีประโยชน์ในความหมายที่แท้จริง:

ขั้นแรก คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการตึงบริเวณคอ ไหล่ และหลังจากการนั่งมากเกินไป และบรรเทาอาการปวดส่วนใหญ่

ประการที่สอง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย การแช่ตัวสั้นๆ ในฤดูหนาวจะช่วยลดมือที่เย็น เท้าที่เย็น และความหนาวเย็นโดยรวมได้ รวมถึงระบบการเผาผลาญที่หยาบกร้านด้วย

ประการที่สาม ช่วยคลายความเครียดทางจิตใจ หากคุณมีวันที่แย่ในที่ทำงานหรือในชีวิต และรู้สึกหงุดหงิดและวิตกกังวลจริงๆ การแช่ตัวสัก 10-20 นาทีจะช่วยให้คุณสงบลง ช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นในเวลากลางคืน และยังปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วย

สุดท้ายนี้ คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาจากตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายไปรับบริการนวด